[图说] 让我提醒你几件事，叛徒 （11.07）

【1】#保定一大桥坍塌被砸车辆受损严重# 
#多方回应保定一在建大桥坍塌#11月7日，有多位网友在短视频平台发布消息，称河北省保定市南三环沧榆高速段的高架桥发生垮塌，现场疑有人员受伤。
视频显示，通车的路段上方有桁架桥坍塌到路面，桥体钢结构发生变形，现场可见有车辆受损，其中一辆红色货车车头变形严重，路面散落碎片，道路通行受阻。
视频拍摄者称事发地为河北省保定市南三环沧榆高速段，倒塌的桥体钢结构为正在建设的南三环，现场疑有人受伤。
11月7日13时许，新黄河记者致电辖区交警大队，工作人员表示，目前高速路段还没有通车，桥还在路上塌着，在等吊车处理。保定市应急管理局工作人员表示，刚发生的事情，工作人员已前往现场处置，是否有人员受伤还在核查中。
公开信息显示，南三环作为保定市重点民生工程、城市路网提质升级核心项目，南三环项目起点位于南二环与东三环交叉处，途经莲池区、清苑区，终点对接西三环南延路段。该路全长21.8公里，按照双向六车道一级公路标准建设。项目采用分段建设模式，其中莲池区段2.1公里，清苑区段19.7公里，全线涵盖道路、桥梁、绿化、交安、照明等配套工程，建成后将极大完善保定南部主干路网体系。截至11月5日，南三环还在建设中，全线贯通已进入倒计时。



【2】国家广播电视总局：部署开展新一轮微短剧低俗化同质化专项治理工作。



【3】凤凰网《旅途》采访了前段时间的被朋友诱骗至泰国后，被控制住押往妙瓦底的刘修洪。
刘修洪在采访中讲述了他在妙瓦底看到的一幕：有个20多岁的中国男孩，被迫自己挖坑后跳进坑里，被其他人活埋，过程中，这男孩骂了一句：“强哥，我恨你，我做鬼也不会放过你。”
四川绵竹38岁男子刘修洪，被认识十几年的朋友以去泰国收生意回款为由诱骗出境。落地曼谷后，他上车被拉往达府，之后被人控制，遭蒙眼持枪胁迫，强行偷渡送入缅甸妙瓦底电诈园区。
但由于他年龄偏大，被嫌弃“不好转手卖掉”，当成搭售赠品流转。到了园区后他被逼背数百页诈骗话术，不愿配合就遭受殴打。好在他学过四年中医，靠给园区老板把脉看病，才减少了皮肉之苦。
最终，他姐姐赶往泰国多方奔走求助，联系使领馆和当地警方，同时借助网络舆论施压，最终花费三十多万通过救援队赔付给园区，刘修洪才被园区释放。

@蘸盐:回国也不一定安全。建议管住嘴巴，少揭批电诈。要不然被跨境盒出住址和生活轨迹，被跨境买凶定点清除了，凶手最多判个死缓，“他不过是把你踢晕抛弃野外，你自己高血压也要负次要责任”


【4】5名子女2001年约定每月给父母20元赡养费，20多年后已难维持，年过七旬的老夫妻起诉要求“涨价”；法院：子女每人每年支付7000元…



【5】企业主动提前还贷1800万，钱打进账户后，银行却以“内部层层审批”为由，拖近两月才扣，多收10万的利息，法院：超出时间的计息，全额返还



【6】#爱奇艺回应消费者追剧时遭遇滚屏广告#
据报道，近日，一位开通了爱奇艺白金会员的用户通过平板上的爱奇艺App观看电视剧时，将电视剧投屏至安装了奇异果App的电视观看。结果临近剧情大结局的关键情节，屏幕上下左右突然飞入大量带着“CS扫描王”标识的弹幕，直接打断了正常的观剧节奏。几分钟后，在同一集里这一情况又出现了一次，其他剧集里则没有出现，两段广告加起来有大约20秒长。该用户事后发帖吐槽，称这是年度最恶心的广告，平台选择了一种最影响观看体验的方式，强行污染了用户的观看感受。
不过，广告投放商CS扫描王则向媒体表示“委屈”，否认干扰与公司有关。其客服人员直称，公司正常在爱奇艺平台上投放广告，至于如何操作这个广告，则并不清楚，因此建议咨询平台方。
而随着事件发酵，奇异果客服回应声称，会员在广告方面的特权主要是减免观看点播内容前的部分贴片广告，此次出现的内容属于“弹幕广告”，不包含在会员广告权益内。该客服表示，平台会管控商业弹幕出现的数量和频率，后续将持续优化产品体验，如果用户遇到上述广告，可按遥控器返回键、拖动进度条或进行屏蔽操作。



【7】招老师不发工资，还要求全日制普通院校本科以上学历，学校提供跟岗位及教育教学资源，无薪酬待遇…… 校方：考虑不周全，已停止招募，未实际招到人



【8】金鸡奖论坛上，张艺谋导演谈AI等新技术对电影的冲击和改变
张艺谋导演认为AI等新技术带来的一个最明显的改变就是─技术平权，AI等新技术让普通人动手拍一部电影变得容易。
短视频/短剧/AI漫剧对观众的精力争抢很厉害，张艺谋导演在出行途中飞机场/高铁火车站经常能看到大姐一直在刷短视频/短剧/AI漫剧，所以新一代的导演面临的挑战也很现实，如何用电影争夺观众的精力，是坚持“手搓”拍电影还是用AI制作长片。



【9】台湾宜兰知名寺庙“东林寺”近日被指涉嫌洗钱及侵占善款。据报道，住持张清羽及其已出家的儿子张维夫长期骗取信众捐款并挪用寺庙财产，总额达3亿元新台币（约6000万人民币）。此外，调查人员搜查寺庙时，在禅房外碎石地下挖出十多个铁箱，内藏近800公斤、市值超过3.3亿元新台币的金银。



【10】网传余承东不再直管汽车业务，近一个月未更新汽车内容（新浪科技）



【11】11块买套房



【12】@白夜菌Dream
居安思危啊



【13】弗虑弗为
别说我看见好东西不和你们说。我已经下单了，4块钱，后天我们那单元电梯就会出现这道符。



【14】特朗普见俄总统特使：料很快达成协议 或涉全欧
美国总统特朗普在美俄乌三方会谈临近之际会见俄总统特使德米特里耶夫，并称解决俄乌战争的相关协议有望很快达成，而且可能涵盖整个欧洲。德米特里耶夫早前在白宫参加由美国第一夫人梅拉尼娅主持的会议，俄乌两国代表罕见面对面会谈；之后，特朗普临时闭门会见德米特里耶夫，但并未与同在白宫的乌方代表会面。



【15】民主党大胜冲击美国AI业 数据中心扩建恐受阻
美国民主党在中期选举大获全胜，过去两年受益于特朗普政府支持的人工智能产业，恐将面临更严格的监管。其中，数据中心扩建计划首当其冲，全美约一半的拟议扩建规模可能受到更严厉的审查。据彭博社报道，原本被科技企业视为投资理想地点的得克萨斯州和俄亥俄州，在这次中期选举后均将由民主党州长主政。随着民众日益担忧数据中心大量耗水耗电、推高电费，新任州长可能收紧审批，甚至暂停新项目建设。



【16】民主党拟推翻特朗普部分关税 加拿大成首个目标
美国民主党正筹划在明年掌控国会后，推动撤销特朗普政府的部分关税措施，首个目标是取消对加拿大商品加征的关税。



【17】把败选矛头指向白宫 共和党人促特朗普改弦易辙
美国共和党在中期选举中痛失国会两院控制权后，党内随即掀起互相指责的浪潮，而矛头主要指向特朗普政府。总统特朗普的盟友和政治策略师纷纷呼吁他改组白宫人事并重整纪律，同时放弃伊朗战争和关税等被认为导致了此次惨败的政策。
资深共和党策略师费赫里形容，本届中期选举结果对特朗普来说是巨大的灾难。费赫里告诉路透社：“他需要彻底整顿白宫。从现在开始的每一天，他会越来越像跛脚鸭。”
一些党内元老也公开抨击共和党。得克萨斯州参议员科宁在《华尔街日报》发表评论，批评共和党犯下一连串原本可避免的政治错误，包括支持丑闻缠身的帕克斯顿在初选中挑战他，并最终代表共和党竞选得州参议员。



【18】共和党惨败后 特朗普提拔强硬派心腹任幕僚长
中期选举大败后川总开铡的第一人是自己的幕僚长苏珊苏茜·怀尔斯。继任者是斯蒂芬·米勒，他是少数仍在位的一任幕僚，也是一号亲信。此前下台的国安部长曾公开表示她都是按川总和米勒的指示做事。
白宫最后一个正常人苏西怀尔斯也走了，更加右翼极端的米勒当上了白宫大总管






【19】原表明接受中期选举结果 特朗普改口批选举舞弊
原先表明会接受中期选举结果的美国总统特朗普改口，转而抨击选举舞弊。但随着民主党的胜利势头持续扩大，多数评论认为特朗普即使不接受选举结果，也无法掀起波澜或逆转局面。目前，连密西西比州都出现民主党可能赢得参议院席位的爆冷情况。



【20】548名死刑犯「全面减刑」！加州州长宣布：改判终身监禁
美国因田纳西州死刑犯Christa Pike处决失败，使死刑问题再度受到关注之际，加州州长纽森（Gavin Newsom）5日宣布对该州所有死刑犯全面减刑，将548名死囚的刑期改为终身监禁且不得假释。#加州对所有死刑犯减刑#
CNN报道，正考虑角逐2028年白宫大位的纽森在一封致加州居民的公开信中表示，「我今天的决定是在我身为民选官员，公开反对国家实施死刑近30年后做出。」加州是全美死刑犯人数最多的州，上次执行至今已经过20年，纽森早在近8年前宣布暂停执行死刑。



【21】世卫：全球四分之一青少年 每周运动不足一小时
世界卫生组织估计，全球有四分之一11至17岁的青少年几乎不进行任何体育活动，每周运动时间甚至不足一小时。世卫警告，这会显著增加健康风险。
世卫星期三（11月4日）在《柳叶刀全球健康》发表的研究报告，汇集140个国家和地区的数百项人口调查，涉及超过320万名青少年。
每四名11至17岁的青少年中就有一人说，在过去一周内没有任何一天达到活跃标准，即进行至少60分钟中等至高强度的体育活动。



【22】驻冲绳美军宵禁措施延长一个月 严格控管美军纪律
驻日本冲绳美军星期五（11月6日）宣布，将对全体驻冲绳美军人员实施的宵禁措施延长一个月，直至12月7日，延长措施适用于低军衔军人。
今年10月初，冲绳县那霸市发生一起美军士兵涉嫌抢劫杀害一名日本女性的案件，涉事美军士兵随后被警方逮捕。事件发生后，驻冲绳美军宣布，从10月9日起实施为期30天的宵禁，并加强对军事基地出入口的监控。
共同社报道，根据宵禁规定，所有驻冲绳美军人员不得在每日零时至凌晨5时外出。然而，在宵禁措施生效期内的10月31日凌晨，一名美国海军陆战队士兵因涉嫌酒后驾车被逮捕。



【23】特朗普凯旋门工程刚获批 法官即下令暂缓动工
美国总统特朗普推动的巨型凯旋门计划，星期四（11月5日）获国家首都规划委员会以8票对4票通过，但一名联邦法官星期五（6日）凌晨随即颁令，禁止政府在14天内动工。
凯旋门高76米，拟建于弗吉尼亚州阿灵顿国家公墓的附近。建成后，凯旋门将比不包括基座的自由女神像高出约30米。
反对者认为，这座拱门规模过于庞大，与周边天际线格格不入，也会破坏首都地区多处地标之间经过精心设计的视线景观，尤其是林肯纪念堂与阿灵顿国家公墓之间的视线。



【24】日本9月名义工资增长4.6% 创近30年最大增幅
日本卫生劳动部星期五（11月6日）公布的最新数据显示，9月份名义工资同比大幅攀升4.6%，创下近30年的最大增幅。
强劲的薪金增长数据进一步印证日本正逐步摆脱长达数十年的通缩与工资停滞怪圈。市场普遍预期，这将为日本中央银行于12月上调基准利率铺平道路。
据彭博社报道，官方统计显示，日本9月份基本工资增长3.7%；在剔除花红、加班费及样本扭曲因素后，全职员工的工资更录得3.1%的创纪录涨幅。此外，扣除房租影响后的实际现金收入同比增2.2%，较8月份修正后的1.6%增幅进一步提速，远超经济师此前预估的1.3%。



【25】布林肯在中期选举结果出来后，这位前国务卿在社交账号上写了一段话。他说，“美国人在国际上怎么行事，最终会原封不动地落到自家餐桌上。疏远盟友、向强权低头、随手加关税、挑起本可以不打的仗，账单最后寄到的地址，是普通美国家庭。”



【26】AMD CEO: 市场短视，没办法…长期看好AI，会影响到生活的方方面面…接受速度很快，Muse四十五天内用户超过一千万…AMD依然优先数据中心业务



【27】共和党众议院高层，给各委员会发函：抓紧时间，为以后应付民主党的调查做准备



【28】美国科技行业持续流失就业岗位：上个月整体就业人数减少了9000人，过去一年累计减少了7.3万人。岗位减少的状况已接近2024年科技行业“衰退期”最糟糕的水平



【29】在大鹅做生意，就是这个下场



【30】美制裁太子集团41关联企业及四个人
美国宣布制裁与柬埔寨太子集团有关联的数十家企业及个人，以及一个涉嫌诈骗美国人的马达加斯加网络诈骗团伙，以打击跨国网络诈骗和洗钱活动。



【31】<金融时报>援引知情人士报道，美国官员今年根据情报撰写的备忘录称，黄仁勋曾与英伟达客户、新加坡Megaspeed公司高管Alice Huang有过恋爱关系。
英伟达对恋爱关系的说法不予置评。



【32】特朗普：不准把椭圆形办公室改成正方形；如果有人要改，无论我在哪里，你们都给我打电话，我会回来阻止




【33】蓝色海啸过后，川普的MAGA帽被清仓处理。

他需要一个城楼，还需要一个斯诺

纽约客这期的封面太应景了



【34】去他妈的普京，去他妈的俄罗斯，去他妈的你
著名的美国政治策略家里克·威尔逊，《林肯计划》的创始人之一，对贾里德·库什纳关于“欧洲安全新架构”的声明作出了回应。
“让我提醒你几件事，叛徒”，列出了六点指控。
“首先，‘欧洲安全架构’——这是俄罗斯元首使用的表达。我们已经有这样的架构了。它叫北约。其次，你一如既往地把这场战争的受害者和侵略者放在同一板子上。侵略者是俄罗斯。第三，俄语中的‘根本原因’意味着‘照我们的办’，你很清楚这一点。”
但第四点尤其重要：“一个字也没提到撤出俄罗斯狗屎军队、被占领土、战俘或被偷走的乌克兰儿童。奇怪，对吧？”
最后两点：“这是拉夫罗夫给你写的”和“去他妈的普京，去他妈的俄罗斯，去他妈的你”。



@青青虫的微博
境内身份信息对境外电诈、黑灰产、反华组织都是透明的，基本上实现了受害者实名制。


感谢来源：喷嚏网 综合编辑，有增改

中年人作死清单

@姬永锋：以下就是我列出来的中年人作死清单：

1 – 犯浑出轨： 纯粹因为管不住裤腰带，然后就和另一个同样没底线的人去舒坦了，结果就因为那片刻的欢愉，把家里搞得鸡飞狗跳、感情破裂、信任全无，子女也觉得自己不靠谱。

2 – 冲动创业： 整天觉得自己怀才不遇，感觉自己在单位里是龙游浅滩，但是又从来没啥正经成就 却又自信满满，接着就是 “用一大笔启动资金，去砸一件自己从来没走通过的生意”，结果么。。。

3 – 纠缠烂人： 因为自己心胸狭窄 缺乏理性，就整天和某些个烂人斗智斗勇，也不知道在争点啥 就像两只短视的耗子 为了那点陈芝麻烂谷子，把大好年华以及各种机会都耽误了，还过的很痛苦。

4 – 攀比爆棚： 本来自己的小生活过得挺好的，结果因为谁谁谁换房、换车、发财了，就心态一下子崩溃，活在郁郁寡欢的阴霾中
然后没完没了的哀怨自己命那么苦，却对已有的幸福视而不见。

5 – 手软口松： 都 2026 年了，还蠢到会替没什么过命交情的人去担保，或者借钱给别人，又或者乱保证 乱承诺，结果就是搞得自己肉一口没吃，麻烦和问题却环绕自己一身。

6 – 嘴贱心怂： 活到了三四十岁的年纪了，却依然遇到事儿就情绪上头，然后口不择言 什么得罪人的话都说，就为了瞬间的那口气
接着在那里自我怀疑，我怎么就没有长期的朋友、人脉、贵人呢？

7 – 无脑硬抗： 脑子犯轴似的，明明身体不舒服 却不去医院，也不和家人说，还觉得自己这样特别能扛事，这智商真的感人
最后趴下了，只能花几倍的时间 几倍的金钱 一家人所有的精力来陪护照顾自己。

8 – 炫耀欲极高： 自己得了啥喜事都要往外说，就为了换来那一丁点毫无价值的口头称赞，和良好的自我感觉
结果，引来的是各种问你借钱、办事、帮忙的烦人事儿，但自己又把自己架着下不来了

9 – 毫无分辨力： 自己身边靠谱的人 说啥都不听，外面随便认识的人 别人说啥是啥，然后就傻乎乎跟着去做投资、做生意，或者在别的方面犯错，闯祸后 怕丢脸 还不敢跟家人坦白

10 – 没有主见： 不停的把希望放在别人身上，这辈子就没想过 “凡事要靠自己” 这个选项
小时候盼着父母替自己解决问题，后来就盼配偶、子女、朋友、上司帮自己解决问题，结果日子越过越差

11 – 摄入低劣： 一个整天只吃垃圾食品的人 身体会很差，一个整天只看垃圾短视频的人 脑子会很蠢。
都几岁的人了，但是却压根没看过几本好书，更不要说那些 “领域奠基石” 级别的大部头，那脑子里就是空空的发虚。

12 – 嗜赌成性： 总觉得自己运气差了那么久，冥冥中总会有一次大的机会回报给自己，然后不是赌博 就是投机，最后搞得自己一屁股的债，还在那里执迷不悟觉得只是运气不好而已。

13 – 毫无自律： 高油 高盐 高糖 烟酒不断，美其名曰解压，其实自己承受的那点压力 在真的硬汉 / 强女面前不值一提，纯粹就是自己软弱没魄力，找借口不停的放纵罢了，这种人越是层次低 往往越是多。

以上，，基本涵盖了绝大多数中年热的作死行为。

Nuggets/金块

This short cartoon depicts exactly how someone gets addicted. The reasons are far more than nuggets(gold), which could be drugs, gambling, or anything.

Like addicted birds can never fly, anyone who get addicted would never enjoy real freedom.

Performance impression:
Director: Andreas Hykade

为什么「接近每两个国人就有一个脂肪肝」

@奶牛Denny

今天继续讲为什么「接近每两个国人就有一个脂肪肝」，以及为什么会有那么多「吃得很清淡的脂肪肝」。

这就需要介绍一种世界上最值得警惕的碳水，
——是的，这种碳水，不是白砂糖，
不是白米饭、不是白馒头、甚至也不是白粥。

有一种出现在大量中国人的三餐里的碳水，
它会让你的血糖升得比白砂糖还高。

白砂糖的升糖只有65，
而这种碳水的升糖可以达到惊人的100。

而且它非常高频地出现在每个中国人的餐桌上。

之所以说它是最值得警惕的碳水，
因为当你看食品标签时，
它会「绕过」绝大多数人的警报体系，
看上去完全是「人畜无害」。

但它可以和摄入蔗糖一样，
等效地推动胰岛素抵抗、2 型糖尿病、
以及你腹部大量的内脏脂肪。

这种碳水也会破坏你肠道里的好微生物，
因为病原体会以这种碳水为食。

它也是最容易引发炎症的碳水之一。
不只是关节疼痛，
还有肠道炎症，而很多疾病就是从那里开始的。

另外，如果你担心坏胆固醇，
尤其是那种小而密的低密度脂蛋白（LDL），
这种碳水很快就会制造出它们。

最大的坑在这里：
这种碳水非常、非常、非常便宜，
一个国人每年可以摄入50-100斤这种东西。

而且大部分人以为它们是「零糖」的，
事实上，大部分人根本不会把它和糖做任何关联。

这种东西就是，淀粉。

注意，这里说的不是你刚刚吃的那个土豆或者红薯，
这里说的是严格意义上的食用淀粉，
也俗称“生粉”，
就是家家户户做菜喜欢用的东西。

包括勾芡，比如红烧鱼、豆腐羹、胡辣汤，
汤汁粘稠就是靠它。
包括腌肉，比如滑炒肉片、鸡丁、牛肉片，
你吃到的很多肉类基本都加了淀粉。

然后有人说，我做菜不放淀粉，怎么可能一年摄入50斤淀粉？

因为淀粉不仅是在各种中式炒菜里，
淀粉也普遍出现在各种包装食品中。

比如我们熟悉的「淀粉肠」和午餐肉，
还有各种肉丸、鱼丸、虾丸、撒尿牛丸、蟹柳、鱼豆腐，
这些基本都是淀粉+肉+水+大豆蛋白打出来的。

国标里对火腿肠、肉丸这类产品本身就按淀粉含量分等级，
包装上那句「特级／优级」看的就是肉和淀粉的比例。
蟹柳更极端，主要成分通常就是鱼糜加淀粉。

再然后就是甜面酱、耗油、沙拉酱、豆瓣酱、番茄酱等等
很多人一顿饭可能用两三种，
各种调味料的增稠都是靠淀粉实现的。

然后各种粉类当然都是淀粉做出来的，
比如螺蛳粉（木薯淀粉）和酸辣粉（红薯淀粉）。

所以这下你能理解一年50-100斤是怎么吃出来的了。

但是你看到它的时候，
完全不会把它和糖划等号对吗？

很多人国人知道要控糖、还知道为了皮肤要抗糖，
甚至有些人白砂糖一点点不碰......
（PS，笔者个人认为完全没有必要，
之后会说为什么）

但是，当你看到有人往菜里猛撒 淀粉 时，
你完全不会觉得它有猛撒 蔗糖 那么触目惊心对吗？

这就是为什么它是最值得警惕的碳水。

当大部分人讲「蔗糖」的危害的时候，
其实讲的是三重危害：
一、热量层，热量盈余带来的脂肪堆积和肥胖。
二、血糖层，带来的胰岛素抵抗、延展出来当代人类的一系列慢性病。
三、糖化层，糖和糖的代谢物形成晚期糖基化终末产物（AGEs）是人体衰老的机制之一。

好，请从今天开始记住这个知识：
蔗糖是一种双糖，葡萄糖和果糖手牵手，
淀粉是一种多糖，一群葡萄糖手牵手，
在以上三个层面，「淀粉」和「蔗糖」基本等价，
甚至在血糖层面可能更差。

在热量层等价，
因为碳水就是碳水，一克碳水就是4大卡。
唯一的差异是，
你可以扣除食品淀粉里10%非碳水的水分。
所以严谨点说，
1.1克淀粉的糖和1.0克白砂糖的糖几乎等价。

在糖化层等价，
因为“糖化”并不是“白砂糖”造成的，
而是所有还原糖（包括淀粉）都会产生糖化。
具体区别是一些研究发现
葡萄糖在初始糖化的速度上比果糖更快，
果糖则在晚期糖化中强于葡萄糖
——所以淀粉（只分解为葡萄糖）和蔗糖（分解为葡萄糖和多糖）可能各有胜负。
但这些已经比较technical，
对大部分人来说，只需要记住基本等价。

在血糖层，淀粉更糟糕一些，
因为淀粉比蔗糖的升糖更高，
蔗糖只有65，
淀粉在糊化前是85，糊化后则接近100。
原因是蔗糖是由葡萄糖和果糖组成的，
果糖进入人体以后还要被分解一次；
而淀粉就是一大堆葡萄糖手牵手直接变葡萄糖。
（有人可能会说蔗糖里的果糖会对肝脏压力更大，
但你要意识到这是在超量的前提下，而如果超量的话，那么超量葡萄糖也会造成其他负面影响）。

以上，如果你记不住这三个层面的影响，
那么就记住这句话：
「N个糖手牵手连在一起，就是淀粉，
淀粉就是糖。」。

所以，不要依据一个食物「甜不甜」，
判断它「有没有糖」。
这样你对碳水就有一个入门的理解了。

好了，这条先写到这里，
为了控制篇幅省略了很多技术性细节，
但希望能让大家更容易记住，
下一条继续。

---

最后，给一个加餐。

当你理解了「淀粉在三大影响上几乎等价于白砂糖」以后，
你就能进一步理解，
所有磨成粉的「纯碳水食物」，
比如大米粉、玉米粉、糯米粉、红薯粉...
当你以后再看到有人跟你宣传这些「营养碳水粉」时，
——有一个算一个，你都可以认为再三大影响上接近白砂糖。

坦白说，这样的简化记忆并不算太过分，
一方面普通人很难去记住每种食物的升糖，
另一方面这大部分碳水粉的升糖要都要远高于白砂糖。

记得，白砂糖的升糖是65。
红薯粉的升糖是65-85。
大米粉的升糖是70-90。
糯米粉的升糖是85-100。

当你把这些接近白砂糖的纯碳水粉，
加水然后再加热蒸煮以后，
你就完成了进一步增强血糖飙升的操作：
糊化。

以糯米粉为例，
变成年糕、不带馅儿的汤圆、麻糍、各种小丸子以后，
升糖从100可以去到120。

最后，还有一种最简单的糊化方式，
就是当你把这些接近白砂糖的碳水粉，
加热水冲泡开，做成一碗「养生营养糊糊」....

虽然它基本不甜，
大部分人会感觉自己「吃得很清淡」，
但其实获得的就是一碗超级糊化血糖胰岛素糖水炸弹。

这就是上一条讲《柳叶刀》报告时说的：
为什么中国会有这么多「吃得很清淡的脂肪肝」。

---

PS，问推荐什么主食碳水？
答：正常吃大米饭即可。大多数人减脂期我甚至会更推荐大米饭，这个展开来可以专门讲一期。不过如果你喜欢吃红薯和土豆当然更好。

另外，我甚至不反对奶茶（只要你会点）。对于大多数食物，我个人会用的极限负面词汇就是“警惕”；对于性价比很低的食物，我会直接说“剔除”，意思是实在有太多好的替代品了。看完这期你至少能理解一点，那就是——正确的饮食是建立在运动营养体系的 科学认知上，而不是「非黑即白」的认知。所以，白砂糖和淀粉，每个人都可以吃也都可以用，只是在看这篇内容之前，淀粉就是没有系统营养知识的人最值得警惕的碳水；看完以后，当你撒淀粉的时候、或者吃配料表里含有淀粉的食物时，把它等价于蔗糖就好。

丹尼索瓦人被命名 16 年，现在终于能猜一猜长什么样了

@总把新桃换旧符：中科院古脊椎所付巧妹、邢松团队 10 月 21 日在《自然》发文，办结一桩悬了快 50 年的旧案。山西许家窑遗址出土的那批古人类，属于丹尼索瓦人。

先说这批骨头。
许家窑遗址在山西阳高与河北阳原交界，土层定年 19.9 万到 13.8 万年。
1976 到 1979 年发掘，出土 20 件人骨，至少代表 16 个人。
它们像人，又不全像，此后一直在人类谱系表上悬着，谁也定不了。

这次定案，靠的不是古 DNA。
骨头埋了十几万年，DNA 早降解干净，那条路本来就走不通。
团队改读古蛋白，只动 2 件标本，6 号个体的顶骨和 14 号个体的下颌骨，在破损面钻微量骨粉，提出 18 个内源性蛋白。
定案证据是胶原蛋白上的一个位点，COL1A2-996，精氨酸变成了赖氨酸，一个字母的差别。

这个变异，目前只在丹尼索瓦人身上出现过。
（顺带交代下丹尼索瓦人是哪路神仙。）
2008 年，西伯利亚阿尔泰山的丹尼索瓦洞挖出几节指骨，2010 年基因测完，命名。
这是头一种只靠基因完成命名的古人类，洞里至今没出土过一块完整头骨。
此后学界对它的认识全靠散落的基因信号。
藏族人适应高原的 EPAS1 基因片段来自它，跟智人、尼安德特人都杂交过，后代活到今天。
但脸长什么样，16 年没人知道。

许家窑这批化石一确认，等于给了丹尼索瓦人第一面镜子。
论文列的判定特征：脑颅低平，后面看颅壁近乎平行，眶上圆枕巨大，颧上颌区平坦。同时又保留直立人式的厚颅壁，颞鳞拱起接近智人。
颅骨和下颌的特征是实测的。
而额头低矮后倾、面部扁平这些长相描述，是团队基于颅骨形态的综合推测。
推测有依据，但不是实测，报道里写【复原了长相】并不算准确。

官司也没完。
许家窑 6 号颅骨，颅容量 1700 毫升，2024 年有队伍拿它当新物种巨颅人的正模标本。
于是同一颗头骨两套说法，一支叫它新物种，付巧妹团队定它属丹尼索瓦人。
谁对谁错，可能要等更多化石来裁决，这篇论文算是把天平狠狠压向了其中一边。
更大的推论还在后头。
哈尔滨人、夏河人这些已确认的丹尼索瓦人跟许家窑一比，金牛山、大荔、华龙洞那批东亚化石，很可能也属于这一支。

注意，是【很可能】，不是定论。
这条如果坐实，丹尼索瓦人的地盘就从阿尔泰山一隅扩到几乎整个东亚，谱系要重排。
丹尼索瓦人被命名 16 年，现在终于能猜一猜长什么样了。

明朝的「君王死社稷」是不是一个笑话？

作者 / 见山居士

回答你的问题前， 我们有必要先来回顾一下崇祯皇帝去世之后，他的遗体迁葬事宜，和他身后确定庙谥，以及殉难处遗址变迁等经过。

崇祯帝自缢之后，大顺政权占据北京，永昌皇帝李自成下令收敛并且安葬了崇祯帝的遗体。但很快大顺军就在一片石被吴三桂和满清联军击败，不久就退出了北京城。

当年五月，满清入主北京，又重新为崇祯帝发丧。清摄政王多尔衮下令北京臣民，一体为先帝服丧三日，为此需要拟定庙号和谥号。摄政王就以前明左中允李明睿为礼部侍郎，负责大行皇帝的谥号祭葬事宜。李明睿拟上先帝谥号为 “钦天守道敏毅敦俭弘文襄武体仁致孝端皇帝”，庙号 “怀宗”，陵曰 “ 思陵”。顺治十六年十一月，以 “兴朝谥前代之君，礼不称宗” 为由，去 “怀宗” 庙号，改谥 “庄烈愍皇帝”，简称为 “庄烈帝” 或 “明愍帝”。

南明弘光政权于崇祯十七年六月定先帝谥号为 “绍天绎道刚明恪俭揆文奋武敦仁懋孝烈皇帝”，庙号思宗，后改 “毅宗”，隆武时，改 “威宗”。

清朝建立后，顺治帝把崇祯皇帝自缢的歪脖槐树定为 “罪槐”，并戴上铁链枷锁，规定文武官员，特别是皇族成员路过都要下马步行，以示哀悼。这种状况一直持续到光绪二十六年，也就是 1900 年 “庚子国难”，铁链被八国联军官兵当作文物掠走。

我们今天去景山公园，看到的那颗歪脖槐树已经不是原来那棵树，原来的那棵树在 1966 年红卫兵北上 “大串联” 时遭遇劫难，因为经不起大批 “革命小将” 剥皮折枝留作纪念而奄奄一息，1971 年经周恩来总理批准伐除。然后，到 1981 年，景山南坡一株碗口粗的小槐树填补了 “罪槐” 留下的空白，鉴于小槐树完全没有古槐的气势，北海景山公园管理处多方寻找比较中意的古槐，终于在 1996 年找到一株，这就是建国门内北顺城街 7 号门前的古槐，直径 50 公分，有 150 多年树龄，移植至老槐树原处，替代了 1981 年新移植的小槐树，我们现在看到的歪脖槐树就是这么来的。

1930 年，暨民国十九年，故宫博物院延请沈尹默书写勒石，于老槐树旁，立 2 米高石碑一座，正面纵题 “明思宗殉国处” 六个大字，其中 “明” 字以 “目” 和 “月” 组成，右侧的上款为 “中华民国十九年三月”，左侧的下款为 “故宫博物院敬立”。该碑 1944 年被拆掉，置于寿皇殿院内，1955 年寿皇殿院内筹建北京市少年宫时被截为两块，当作井盖使用，1990 年，北京市少年宫经过查找，终于在一次施工中发现该石碑，经过修复，该石碑被立至原处。

1944 年，为农历甲申年，是明朝灭亡整三百年，亦为崇祯帝殉国 300 周年，先是郭沫若在延安的《解放日报》等报刊上连载了《甲申三百年祭》，通过梳理明朝的灭亡和崇祯帝之死，号召国人团结，一致对外，文中关于李自成攻克北京后所犯错误的分析，也为后来中共战胜国民党、进入北平提供了历史参考，因此受到毛泽东等人的高度重视。

与此同时，由北平社会各界组成的 “明思宗殉国三百年纪念筹备会” 也宣告成立，并计划于该年三月十九日崇祯帝忌日前后，在景山举行大规模的纪念活动。然而，当时华北政务委员会会长王克敏示意此事 “应从缓办”，致使相关的纪念活动没有能够开展。不过，通过努力和争取，当年仍在崇祯帝自缢之处新立了一座纪念碑，这便是《明思宗殉国三百年纪念碑》。筹备会延请傅增湘撰文，陈云诰书丹，潘龄皋篆额，经故宫博物院许可，将该碑立于老槐树旁，镌刻者为北京琉璃厂陈云亭镌碑处的陈志敬。

此时正值第二次世界大战，即中国抗日战争时期，该碑文颇具爱国精神，在近千字的碑文中，不仅可以看到傅先生对明朝灭亡和崇祯帝之死的追溯，更能感受到他文字背后的深层内涵和关怀。由于碑文对李自成起义军不敬，故该碑于 1955 年 8 月根据北京市副市长吴晗的批示拆除，原处换为木质说明牌。文化大革命期间，该碑被拦腰断为两截，改做公园内石桌。2003 年 7 月被景山职工在公园内重新发现。2004 年 5 月 7 日暨夏历甲申年三月十九日复立于原处。

《明思宗殉国三百年纪念碑》全文：

余尝综观史籍，三代以下得天下之正者，莫过于有明。及其亡也，义烈之声震铄天地，亦为历朝所未有。盖太祖以布衣起兵，驱蒙兀、扫群雄、光复神州，创业同乎汉高；迄于思宗，运丁阳九，毅然舍身殉国，且遗书为万民请命，其悲壮之怀，沦浃于人人心腑者，历千龄万祀而未沫。故明社久墟，而义概英风，未尝随破碎山河以俱逝。此人心天理之公，固后世所宜崇敬者也。况碧血遗痕，长留禁苑，吾人沭目恫心，宁不眷念徘徊而思，所以播扬休烈也乎！

夫明自万历以后，纲纪颓弛，神宗晏居深宫二十年，君臣否隔，政事丛脞；继以光宗之短祚，熹宗之庸懦，妇寺弄权，忠良荼毒，内忧外侮交乘，而至民心离散，国之不亡亦仅矣。思宗嗣统，手除巨憨，召用旧人，奋然欲大有为。无如元气椓丧，大势已倾，朝庭方急于门户之争，边事则已无保障之固，加以饥馑荐臻，税敛横急，民不堪命，流寇四起，遂酿成滔天之祸！嗟乎！以勤俭爱民之主，十七年宵旰忧劳，无终无救于危亡。卒至以万乘之君，毕命于三尺之组，其事可哀，而其志弥烈矣！

观夫甲申之岁，灵武、大同相继沦陷，李建泰疏请南迁。帝召示群臣曰：“国君死社稷，朕将焉往？” 知死国之志，固已早决，及垂绝题襟有 “任贼分裂，无伤及百姓” 之语。揆之孟子民贵君轻之旨，大义凛然，昭示千古；是帝之一死，可以振一时忠义之气，更足以激励万世不死之人心！故当时上自缙绅，下逮佣保，既多慷慨赴义之徒；而至今登万岁之山，抚前朝之树者，亦未尝不感旧伤怀，欲叩九阍，而一抒其悲愤也！

今岁纪甲申，夏历之三月十九日，距帝殉国时正三百年矣。燕京旧俗：是日恒有火星之祭。相传为前代遗民故老托此以私祀旧君者，馨香于今不绝。兹者，故都人士，睠怀先烈，雅具同心。幸逢十世之期，永作千秋之鉴。爱以 殉国之日，定为纪念之辰，翕集群伦，虔申祷拜，博徴遗事，用示表彰。督余为文，将谋勒石。余乃缅溯明祖开国之功，并阐思宗救民之旨，粗陈梗概，敬告国人。幽光尽发，藉抒耆旧之怀思；盛会长存，俟补春明之掌故。意所未罄，系之以铭。

铭曰：天厌明德，末运不昌。踵祻袭孽，以速乱亡。赫赫思宗，实为英主。沉机锄奸，膏我齐斧。厉政勤民，日不遑暇。求鸾得枭，心劳力寡。外侮日殷，内讧莫戟。豺虎纵横，凭陵京邑。大命俄倾，宸衷自谴。身殉社稷，被发覆面。朕躬可裂，朕民勿伤。数行血诏，哀动昊苍。龙驭莫攀，如丧考妣。都人幕思，瞻日曷已。陵谷贸迁，历年三百。峨峨景山，苍苍松柏。杜鹃啼血，凄绝春城。望帝不归，庶感精诚。此山不骞，此石不涅。煌煌三光，昭兹遗烈。

江安傅增湘撰文 易水陈云诰书丹 濡阳潘龄皋篆额 中华民国三十三年岁次甲申三月十九日立

以上所有的史实，都说明了一点，不管是逼死他的大顺皇帝李自成，亦或是取代他帝国的满清摄政王多尔衮，和顺治皇帝福临等，还是三百年后，经过辛亥革命洗礼，已经颇具民主自由思想的民国文人们，他们对于一个保持了气节而没有苟且偷生，为国殉难而毅然赴死的前朝封建皇帝，并没有过多的指责和羞辱，反而是给予相当的同情，和普遍的赞许与认可。

这里甚至有一个很多人没有意识到的地方就是，景山上‌这两座石碑，在早已没有皇权思想根基，也没有封建忠孝观念的共产主义新中国，从废到立的过程中，后人在为这一著名的旅游景点立指示牌时，从最初的 “崇祯皇帝自缢处”，悄然变成了如今的 “明思宗殉国处”，不似乎也暗示了今天的新中国，对三百多年前那个无力回天的中年男人，也报以强烈的同情心，和深深的敬意吗？

要知道，连空气中都散发着政治气味的北京城里，在这个距离权力中枢咫尺之遥，具有重大历史含义的角落中，两块石碑和写着 “明思宗殉国处” 的旅游指示牌能够立在那里，可绝不仅仅只是景山公园或者故宫博物院的意思，君不见当年那棵奄奄一息的歪脖老槐树，可是在我们日理万机的周总理的批示之下，才给伐除，重新移植的！！！

歪脖老槐树

明思宗殉国处

明思宗殉国三百年纪念碑

景山公园原 “崇祯皇帝自缢处” 旅游指示牌

景山公园 “明思宗殉国处” 旅游指示牌

辑录部分对崇祯帝之评价：

《明史》：

帝承神、熹之后，慨然有为。即位之初，沉机独断，刈除奸逆，天下想望治平。惜乎大势已倾，积习难挽。在廷则门户纠纷，疆埸则将骄卒惰。兵荒四告，流寇蔓延，遂至溃烂而莫可救，可谓不幸也已。然在位十有七年，不迩声色，忧劝惕励，殚心治理，临朝浩叹，慨然思得非常之材，而用匪其人，益以偾事。乃复信任宦官，布列要地，举措失当，制置乖方。祚讫运移，身罹祸变，岂非气数使然哉？迨至大命有归，妖氛尽扫，而帝得加谥建陵，典礼优厚，是则圣朝盛德，度越千古，亦可以知帝之蒙难而不辱其身，为亡国之义烈矣！

李自成：君非甚暗，孤立而炀灶恒多；臣尽行私，比党而公忠绝少。

多尔衮：

①崇祯之亡，天数已定。彼时总有良臣，也济不得事。

②崇祯皇帝也是好的，只是武官虚功冒赏，文官贪赃坏法，所以把天下失了。

顺治帝：

①朕念故明崇祯帝尚为孜孜求治之主，只以任用非人，卒致寇乱，身殉社稷。

②惟帝亶聪御极，孜孜以康阜兆民为念。十七年来，劼毖无斁，不意流寇猖獗，国遂以倾，身殉社稷。向使遭际景运，可称懿辟。独是缵承衰绪，适丁劫厄，虽励精图治，而倾厦莫支。朕念及此，恒用深恻。

③前明崇祯帝励精图治，十有七年，不幸寇乱国亡，身殉社稷。考其生平，无甚失德，遘兹厄运，殊堪矜悯。

④崇祯帝亦英主，惜乎有君而无臣，不幸为李闯窘迫，毕命于此，殊为可恨。…… 崇祯帝极聪明，却不信有佛法，将宫中累叶所崇事象设，命人使麻绳铁索拖曳而出，其媟渎神明如此，若我朝于三宝决不敢少有轻忽也。

⑤如此明君，身婴巨祸，使人不觉酸楚耳！

康熙帝：

①明季所行，多迂阔可笑。建极殿后阶石，高厚数丈，方整一块，其费不赀，采买搬运至京，不能舁入午门，运石太监参奏此石不肯入午门，乃命将石捆打六十御棍。崇祯尝学乘马，两人执辔，两人捧镫，两人扶秋，甫乘，辄已坠马，乃责马四十，发苦驿当差。马犹有知识，石何所知？如此举动，岂不发噱？总由生于深宫，长于阿保之手，不知人情物理故也。

②有明天下，皆坏于万历、泰昌、天启三朝。愍帝即位，未尝不励精图治，而所值事势，无可如何。明之亡，非愍帝之咎也。朕年少时，曾见故明耆旧甚多，知明末事最切，野史所载，俱不足信。愍帝不应与亡国之君同论。

乾隆帝：

①有善守之主，必无二姓之臣；所以致有二姓之臣者，非其臣之过，皆其君之过也。崇祯临终之言，不亦舛乎？

②至明之亡国，由于神、熹二宗纪纲隳而法度弛，愍帝嗣统时，国事已不可为。虽十七年身历勤苦，不能补救倾危，卒且身殉社稷，未可与荒淫失国者一例而论。

③崇祯有猜忌之失，无恢复之能。

④庄烈承天启废弛之后，力为整顿，尚有志于振作有为。但其烛理不明，加以多疑偏执，往往于琐屑处委曲推寻。小过或偶见搜求，巨恶转任其朦蔽，所以贤好杂进，刑赏乖方，暮改朝更，迄无定见。其受病不在精察之有余，而在英断之不足。

⑤庄烈手除逆党，宦官之恶，固所稔知。而始终不免于偏徇，甚至军旅大事，亦令参预。如高起潜等丧师辱国，嫉妒冒功，前既纵恶已甚，即寇氛日迫，亦半由其挠权掣肘，败坏封疆，又岂可终任刑余，以资捍卫？乃当危急存亡之会，而外则各边监视，内则乘城守陴复悉委之宦侍。未几而鸣驺出迓，接踵迎降…… 而庄烈蛊惑滋深，阽危不悟。可叹亦可恨也！

嘉庆帝：呜呼！明之亡，不亡于崇祯之失德，而亡于神宗之怠惰、天启之愚騃。

咸丰帝：天启当亡国而弗亡，崇祯不当亡而亡。

李倧：崇祯皇帝因国势微弱，不能支保，实非淫虐无道之主也。设有可言之事，我国之道，礼当隐讳而已、悲怆而已，何敢形诸文字，与无母之人（指光海君）并论哉？

李淏：以大明之亡观之，崇祯皇帝之事，闻诸华人，则皆曰外无游畋之娱、内无苑囿之乐，凡可以亡国之事，一无有之。而终至于覆亡，盖由明察二字之不能尽其道也。以此论之，诚可惧也。

李昑：

①初政程效过急，出于求治之心，而竟弊生于此，此不能无憾处也。…… 若以秉烛独坐时观之，则其渊默之中，可见有操守之心，此所以能终死于社稷也。…… 见《明史》，与论他史不同矣，而于崇祯事，益慨然矣。资质之美，可以有为，而格致之工少，故委任失人，而此心又不能持久，初则程效太急，而末又解弛，国事岂不渐误乎？

②皇帝诛魏忠贤也，谈笑处之，岂不伟哉？而用人则或不然矣。疑之勿用，用之不疑，则岂有末梢之事乎？

李熙：皇明毅宗皇帝守义殉社，甚庸钦仰，嗟叹之至。若夫太宗 [祖] 皇帝锡号之宠、神宗皇帝再造之恩，是为感戴难忘，而毅宗皇帝之扶植纲常，尤为卓越。大报坛之妥享三皇帝，永世兴慕，良有以也。

汤若望：

①这就是这位君主的结局，他也许是这个世界上最强大、最有权势的皇帝，并且在思想和性格上也比他人毫不逊色。但由于他的仆人和官员的卑鄙无耻以及他自身的麻痹大意，使他在 36 岁（原文如此，实际应为 33 周岁）的时候，用这种可耻的方式结束了自己的生命。

②这个皇帝在各个方面都出类拔萃，也非常节欲，爱护自己的臣民。但他却过于自信，并且他的坚定已经超出了时局所能容忍的限度，以至于所有的官员和将士都不再忠诚于他。最后他失去了帝国，同时也丢掉了自己的性命。

帕莱福：

中国皇帝叫做崇祯，是个带有欺骗性的名字，因为在中国语言中，崇祯的意思是吉祥，或崇高的统治，但这个征兆之虚假很快就显露。皇帝非常温和、善良，他的臣民充分享受和平带来的好处，在这样一位优秀君主治下，肯定生活愉快。但对于一个君主来说，善良、温和、稳妥的治理是不够的，除非他同样有防备，不要有坏大臣，他们利用他的信任，满足私欲，野心无限膨胀…… 这就是这位不幸君王的悲剧。中国的皇帝就这样吊死在树上，他是百姓当作偶像的君王，他的名字让人人战栗，他是千万子民之上的君主，与欧洲一般大的帝国之君，他的士兵以百万计，他的贡物以千万计。终于，大中国的强大皇帝吊死树上，他的御妻即皇后（原文如此，实际应为太监王承恩）死在附近的另一株树上。两棵树干的负担何其沉重？然而，世上大君王为及时实现这可怖而又渴求的伟绩，瞬间从今世荣华的顶峰落入可悲的深渊，需要多大的力量！

轶事典故

登基先兆

明熹宗朱由校刚登基时，朱由检才 10 岁，有天突然问朱由校说：“这个官儿我可做得否？”。朱由校说：“我做几年时，当与汝做”，竟一语成谶。

拟定年号

朱由检登基前，内阁拟定四个年号供他选择，一为 “乾圣”，朱由检说 “乾为天，圣则安敢当”；二为 “兴福”，朱由检说：“中兴甚好，亦不敢当”；三为 “咸嘉”，朱由检说：“咸旁为戈，今方欲息干戈，勿用”，于是选择崇祯为年号。

另一说是，礼部拟 “永昌”、“绍庆”、“咸宁”、“崇贞”，朱由检选择最后一个，并改 “贞” 为 “祯”。

经受诱惑

朱由检即位后不久，在便殿批阅奏章，突然闻到一阵异香，不禁为之心动。问身旁的宦官是怎么回事，宦官回答是 “宫中旧方”，朱由检大怒，下令马上毁掉，不得再用，并叹息：“皇考、皇兄皆为此误也”！

据说朱由检入宫之初，魏忠贤给他进献四名国色天香的美女，朱由检本来不想接受，但担心魏忠贤起疑心，就将其纳入后宫。美女进宫搜身，发现每人各携带一粒 “迷魂香”，一触碰就会激发男人的性欲，朱由检下令不准用此香。

又有一天晚上，朱由检和大臣交谈，突然闻到一股不对劲的香味，便起立命宦官拿着蜡烛在宫殿内到处搜寻，找了半点后，发现远处殿角微微闪烁火光，便马上命令拆掉墙壁，发现一个小宦官拿着香端坐其中，询问之后，才知道他是魏忠贤指派的。魏忠贤看到朱由检勤于政事，就让这个小宦官拿着香，以勾起朱由检的性欲。

仁爱之心

朱由检大婚时，有人送了两条大鲤鱼，一条跳出缸中，一条两眼皆动，如同求生。朱由检不忍食用，下令将其放生。即位后数日，朱由检又当着王体乾和魏忠贤的面，下令废除刑讯逼供所用的立枷。

朱由检经常通宵批阅奏疏，冬天时，宦官守夜，自备睡袋，朱由检心疼宦官们天寒守夜，总令他们先睡，自己则熬夜看奏章。等守夜宦官们睡醒时，听见屋里有动静，偷偷钻出睡袋去看，才发现朱由检刚刚自己洗漱睡觉了。

明宫规定，宫女如犯过失，要被罚以提铃警夜，也就是深夜提着铃从乾清门走至日精门、月华门，再走回乾清门，边提铃还要口唱 “天下太平”，声音要缓而长，与铃声相应。即使刮风下雨，天寒地冻，也不许回避。朱由检经常办公到深夜，一个风雨之夜，他听到外面传来宫女 “天下太平” 的唱声，声音凄婉，牵动了他的怜悯心，便命人把这位宫女叫来，问她姓名，答称：“韩翠娥”，朱由检命令解除她所受的处罚，后来韩翠娥升为宫中女史官。

博学多才

朱由检虽然曾称自己 “幼而失学，长而无闻”，但实际上他在明朝皇帝中以学识渊博、热爱读书著称。各宫御座旁边都放着书籍，以便他随时阅读，他甚至还能写八股文，曾展示给群臣看。他 “日夜不辍” 地读书，遍读四书五经、性理大全，以及《资治通鉴》、《通鉴纲目》、《大学衍义》、《大学衍义补》、《贞观政要》、《皇明祖训》、《帝鉴图说》等书籍，手不释卷，尤其爱读《尚书》，为其标点数遍。司礼监宦官为了赶上朱由检的进度，也开始读史，并聘请老师学习八股文。由于朱由检出色的学问功底，所以他在经筵、日讲之际，经常与出身儒臣的讲官反复讨论学术问题，很多问题讲官都答不出来，令讲官 “无不敬服”。不仅他自己好学，对皇太子也严格要求，有一次宫中有庆，皇太子放了几天假，他就对阁臣叹息道：“东宫又荒疏四五日矣”。

除了学问渊博外，朱由检还有许多特长，琴棋书画无所不能。他精通书法，其所写大字 “矫健绝伦”，颇得欧阳询笔法的神韵 ，连后来清朝的顺治皇帝都热衷收藏朱由检的书法作品，据说至少达八九十幅。他在绘画上也有一定造诣，孔尚任说自己曾看过朱由检所绘山水画，所绘树石模仿沈周，上钤 “大明崇祯万几余暇之笔” 印。 他热爱音乐，平时以抚琴自娱，并曾创作《访道五曲》（崆峒引、敲爻歌、据桐吟、参同契、烂柯游），让爱妃田秀英弹奏。他还命中书尹大华订正历代琴谱，并亲自制作琴文五曲，分别为 “五建皇极宫音君”、“百僚师表商音臣”、“于变时雍角音民”、“万国咸宁微音事”、“四夷来王羽音物”。朱由检的御琴在清初尚能见到，藏于济南李家。此琴用金玉象犀作为装饰，背面镌刻有 “广运之宝” 以及 “大明崇祯皇帝御琴” 八字，尾部又有 “翔凤” 两个篆字。他甚至对西洋乐器也感兴趣，曾于崇祯十三年（1640 年）在宫中发现利玛窦献给明神宗的西洋古钢琴，就命汤若望修复并演奏给他听。他也会下围棋，与爱妃田贵妃下棋时，田贵妃都会主动输一二子。

擅长骑射

朱由检不仅能文，而且能武。他 “于骑射特精”，能拉三石劲弓，百发百中，新造之弓都由他亲自试验，能拉得满开就驳回，拉得半开就合格并下发军队，然而将士们却拉不动这些朱由检能拉得半开的弓；他又曾在西苑骑马，从驾者不能追上他，还能在马上运二十斤军器。 他还爱弹弓，曾有一次在西苑弹落二鸟，为之大喜，左右都欢呼万岁。

立志明君

崇祯元年（1628 年）八月，朱由检命令擅长书法的司礼监掌印太监高时明书写 “敬天法祖” 四字匾额，悬挂在乾清宫大殿，又写十六字心传（人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中）于两楹。崇祯三年（1630 年），他命人在文华、武英殿的屏风中绘制历代明君贤臣图，自己又在屏风写上 “正心诚意” 四大字，以勉励自己做一名有道明君。他还将宋儒程颐的名言 “人主一日之间亲贤士大夫之时多，亲宦官宫妾之时少，则自然君德清明，君身强固” 作为座右铭，时时吟诵。

请安打盹

有一天，朱由检向明神宗的宣懿太妃请安，行礼完毕后就座，随后就睡着了，太妃命人不要吵醒他，并让尚衣宫女给他盖好。过了一会儿，朱由检醒来，连忙向太妃道歉并解释道：“神祖时，海内无事，至儿子苦，枝梧多难。两夜省文书，未尝交睫。心烦懑，废餐，自以年才逾壮，为国事磨耗，早困劣，在太妃前昏然不自持一至此”，太妃听到后流下眼泪，朱由检也哭了很久，宫人不敢仰视。

庙号之争

后世为朱由检所上庙号甚多，清和南明官方上过的庙号有怀宗、思宗、毅宗、威宗，候补的庙号有烈宗、正宗、敬宗、乾宗等。

怀宗是清朝为朱由检所上庙号，因为清军入关的名分是为朱由检报仇，所以进北京后就为朱由检发丧，并安排明朝遗臣李明睿拟定了 “怀宗” 的庙号，书于神主牌位上。但此举本身不合礼法，因为前朝宗庙已易主，新朝不应为亡国之君上庙号，故南明大臣讥讽称 “不称怀帝而称怀宗，尤异，不知何家之宗也”。 其后，清朝以 “兴朝谥前代之君，礼不称宗” 为由，取消 “怀宗” 之庙号。

思宗是南明弘光政权为朱由检上的第一个庙号，弘光政权的右都御史张慎言与中书舍人谈迁一起讨论朱由检的庙号，谈迁提议用 “烈宗”，被张慎言采纳，文震孟之子文秉也主张用 “烈宗”。 上报内阁时，众人也表示 “烈宗断不可易”。但大学士高弘图却说《尚书・尧典》记载的 “四德”（钦、明、文、思）里只有 “思” 字没被用作过庙号，遂提议 “思宗”，众人又认为他说的有道理，便用思宗替代烈宗的方案。礼部尚书顾锡畴则提议 “乾宗”，理由是朱由检 “十七年忧勤”，符合乾卦 “自潜至亢、不失其正之义”。崇祯十七年（1644 年）六月，“思宗” 和 “乾宗” 两个庙号被送到弘光帝那里挑选，弘光帝选择了 “思宗”。

毅宗是弘光政权为朱由检上的第二个庙号，尽管已定夺庙号思宗，但有不少臣僚对这个庙号不满，因为思字在谥法中有 “追悔前过” 之意，属于下谥，比如周思王和蜀汉后主刘禅的谥号就是思，用这个字当庙号有辱朱由检之 “圣德”，所以赵之龙、余煜、李清等臣僚纷纷反对，顾锡畴又拟了 “正宗” 的庙号。起初弘光帝拒绝赵之龙的建议，后来高弘图去位，马士英当权，余煜上疏请改庙号为 “毅宗”，另有人提议用 “敬宗”，弘光帝选择了 “毅宗”。但这个庙号也不能让所有人满意。有人说明武宗的谥号是毅皇帝，不应与之重合，礼部侍郎管绍宁则认为明朝既有仁祖又有仁宗，既有睿皇帝又有睿宗，所以用毅宗无妨。不久，左良玉起兵清君侧，将改庙号作为马士英第一罪，声称马士英改思宗庙号的真实意图是 “明示先帝不足思，以绝天下报仇复耻之心”。

可能是因为思宗和毅宗都不能令所有南明臣民满意，所以到了隆武政权时，又改朱由检庙号为 “威宗”。但李清认为威宗与汉桓帝、北齐文宣帝等无道之君曾用过的庙号相同，也不合适。