在信息不全和有时间压力的情况下，要有意识训练自己的“情绪肌肉”

@硅谷王川

人的肌肉需要通过定期撸铁来训练，循序渐进的增加力量。

那么，人应对各种模糊的局面，在信息不全和有时间压力的情况下，还能保持镇静并有条不紊的行动，这种“情绪肌肉”，也需要经常训练。这种“情绪肌肉”的力量，不可能是天生的，但很多人没有任何系统指引和循序渐进的训练，就直接要面对混乱残酷的现实。往往会有这么几种后果：

1. 完全惊慌失措，把事情搞砸了，在压力面前崩溃。然后对类似情况形成极度负面的记忆，本能的去迅速躲避。这样永远无法训练“情绪肌肉”的成长，完全失去了用行动改变自己命运的勇气。

2. 用各种生理的，或心理上的麻醉剂来安慰自己，掩盖痛感，默默忍受。坏事发生在自己身上时，编童话故事来安慰自己，而不去采取任何行动去直面问题，改变现状。

还有第三种选择：

把每次“情绪肌肉”受到打击和伤害的经历，当成一个学习提高自己的经历。复盘分析自己在源头和方法论上是否有可能做得更好。这包括：

不被情绪左右，冷静区分事物的轻重缓急 ；

在搜集信息上是否可以更加主动积极，更早的破解信息迷雾；

在发现判断错误时，可以第一时间止损纠错，而不是容忍错误越滚越大，指数增长；

学会和模糊和不确定性共存，并能长时间容忍，而不是稍微有点问题就坐立不安，或一触即跳。等等。

Re1：
不要羡慕他人所谓无忧无虑的生活，这大概相当于在无重力条件下生活的宇航员。NASA 有资料说在太空飞行五到十一天，如果没有持续主动的负重训练，肌肉萎缩可能高达 20%。回到地球时手无缚鸡之力，会非常危险。

Re2：
在自己遇到全新的问题和烦恼时，能够忍住烦躁，直面问题，拆解问题，找到症结所在，最终化解问题，是一种美妙的感觉。这个坎能够过，“情绪肌肉”就又强大了一轮，有更大的耐受力去迎接新的更复杂的问题。这个坎过不了，就像肌肉受伤一样，恢复需要很长时间，甚至陷入忧郁症。